𝙈𝒊𝙣𝒖𝙢𝒂𝙣 𝙗𝒆𝙧𝒌𝙝𝒂𝙨𝒊𝙖𝒕 𝒋𝙪𝒔 𝒔𝙚𝒈𝙖𝒓
Visit: Wansite
Buahan penggalak imun badan semula jadi adalah buah manga,pisang dan lemon boleh dijadikan jus yang segar
Jus dapat membantu mengurangkan risiko penyakit, meningkatkan sistem imun, membersihkan hati dan organ dalaman, melancarkan penghadaman, menyingkirkan toksin berbahaya, serta membantu mengawal berat badan.
Tips :
● Jadikan amalan membeli-belah buah-buahan dan sayur-sayuran sekali seminggu agar ia sentiasa segar.
● Simpan buah-buahan di tempat yang mudah dilihat dan dicapai, susun dalam mangkuk, bakul, atau di rak atas peti sejuk.
● Masukkan satu atau dua biji epal ke dalam kotak makan tengah hari anda.
● Untuk kotak makan tengah hari kanak-kanak, hiris buah-buahan menjadi kepingan kecil atau susun mengikut bentuk menarik supaya kelihatan lebih seronok dan menggoda selera.
● Tambahkan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam setiap hidangan. cincang halus dan jadikan ia bahan masakan atau hiasan.
● Untuk sarapan, tambah hirisan pisang, pic, epal atau beri ke dalam bijirin.
● Selain sup sebagai pembuka selera, cuba smoothie yang menyegarkan dan penuh nutrisi.
● Hidangkan hidangan utama bersama hirisan buah-buahan seperti aprikot atau epal untuk rasa manis semula jadi.
● Untuk menenangkan diri, nikmati jus segar campuran, cuba gabungan timun, saderi, lemon dan pudina untuk rasa yang segar dan detoks semula jadi.
● Jika inginkan sesuatu yang sejuk dan menyegarkan, gantikan ais krim bergula dengan minuman buah-buahan buatan sendiri
● Campurkan buah kegemaran seperti mangga atau strawberi, tuangkan ke dalam acuan jeli dan bekukan selama beberapa jam untuk menikmati snek berais yang sihat dan sedap.
● Walaupun jus paling baik diminum segar, anda boleh menyimpan jus kegemaran dalam termos untuk dinikmati semasa perjalanan ke tempat kerja.
● Potong buah-buahan menjadi kiub kecil dan campurkan dengan kacang - - tanpa garam atau bijian sebagai snek sihat yang mudah dimakan bila-bila masa.
● Cipta kombinasi menarik dengan mencampurkan pelbagai buah, contohnya epal rangup dengan anggur berair dan pisang.
● Ketika memasak, tingkatkan resipi biasa dengan menggunakan buah-buahan campuran sebagai asas sos yang lebih sihat dan semula jadi.
● Untuk jamuan atau majlis kecil, susun kiub mangga, tembikai, kiwi, anggur dan strawberi pada lidi buluh kecil sebagai pembuka selera atau pencuci mulut yang cantik dan menyihatkan.
Sumber bharian
Visit: Wansite