Senaman 45 minit mampu cegah kanser payudara-mengikut kajian oleh pakar
perubatan mendapati, senaman ringan selama 45 minit mampu mencegah
kanser payudara dalam kalangan wanita warga emas.
Kajian oleh pensyarah perubatan dari Universiti Sains dan Kesihatan Oregon, Amerika Syarikat, Dr. Kerri Winters-Stone memberitahu, senaman selama 150 jam hingga 300 jam seminggu juga mampu menyingkirkan lemak dalam badan.
Stone memberitahu, masalah kegemukan mempunyai hubung rapat dengan risiko kanser payudara selepas wanita mencapai menopaus.
Antara senaman ringan yang disyorkan adalah aerobik, berjalan, berbasikal dan berjoging yang mampu meningkatkan kadar degupan jantung antara 65 peratus sehingga 75 peratus.
Kesan yang lebih ketara dapat dilihat terhadap wanita yang mempunyai bacaan Indeks Jisim Badan (BMI) melebihi 30 dengan berlakunya perubahan kepada ukur lilit pinggang, lemak pada perut dan penurunan berat badan.
Artikel
Visit: Wansite
kosmo
Kajian oleh pensyarah perubatan dari Universiti Sains dan Kesihatan Oregon, Amerika Syarikat, Dr. Kerri Winters-Stone memberitahu, senaman selama 150 jam hingga 300 jam seminggu juga mampu menyingkirkan lemak dalam badan.
Stone memberitahu, masalah kegemukan mempunyai hubung rapat dengan risiko kanser payudara selepas wanita mencapai menopaus.
Antara senaman ringan yang disyorkan adalah aerobik, berjalan, berbasikal dan berjoging yang mampu meningkatkan kadar degupan jantung antara 65 peratus sehingga 75 peratus.
Kesan yang lebih ketara dapat dilihat terhadap wanita yang mempunyai bacaan Indeks Jisim Badan (BMI) melebihi 30 dengan berlakunya perubahan kepada ukur lilit pinggang, lemak pada perut dan penurunan berat badan.
Artikel
kosmo